Même si on habite à coté d’une rue à fort trafic routier l’air intérieur est plus pollué à l’intérieur qu’à l’extérieur du logement.

Le remède à la pollution de l’air intérieur est de renouveler l’air deux fois par jour (10 min ) en ouvrant grand les fenêtres pour créer un courant d’air.

J’évite toute combustion dans le logement sans ouvrir les fenêtres, (encens, bougie, bougie parfumée, bougie chauffe-plat pour diffuser les huiles essentielles).

J’évite les produits aérosols ( laques, déodorants) et les produits ménagers chimiques qui sentent bon ( bloc WC, spray anti-odeur ). Je les remplace par des produits « green » et basiques ( vinaigre blanc, bicarbonate de soude, savon noir etc.)

J’évite autant que possible les meubles en bois aggloméré qui contiennent de la colle et donc du formaldéhyde ( cancérigène ), les colles, les mousses, donc plus de bois massif sans colle, du latex naturel pour le matelas, de peintures à basse émission COV.

Les chercheurs américains décrètent que le sucre tue. Les édulcorants comme l’aspartame sont sujets à controverse.

Le plus mauvais des sucres sont les sucres raffinés de l’industrie agro-alimentaire: sucre blanc, sucre roux, sirop glucose-fructose

On peut quand même manger du sucre mais quel sucre ?
Il vaut mieux privilégier le sucre naturel dans les fruits, le sirop d’agave qui a un gout assez neutre, le sirop d’érable, le miel, la stevia ( sous sa forme naturelle ).

A partir d’un certain âge disons vers 35 ans, je consomme moins de sucre et surtout si j’ai des antécédents de diabète dans ma famille.

Astuce minceur:
Ne pas manger de sucre rapide le soir